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No.1 19/11/18 17:15
匿名さん1
あ+あ-

メラトニン良いですよ、あとは鉄分とかビタミンCとかサプリで栄養をプラスすると良いらしいです。女性は特に食事だけでは鉄分が不足するのでそれも不眠につながるみたいです
私も不眠の時は病院の薬プラス先生にすすめられたメラトニン、鉄分、ビタミンでかなり改善しました。あとやっぱり栄養は大事でタンパク質も意外とみんな足りてないので肉とか魚は食べたほうがいいです

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