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ダイエット法おしえてください!! 恥ずかしながら160センチの体重56キロです…。筋トレを前までしてたのですがめんどっちくなって辞めました。また再開しよう

No.2 20/04/02 22:27
通りすがりさん2
あ+あ-

週に2日か3日筋トレで代謝を上げる

残りの日は有酸素運動

筋トレの日はたんぱく質多めの食事

有酸素の日は糖質を控える

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