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過呼吸になりかけた時どうしたらいいですか? コロナの事が不安で、コロナのニュースを見ていると過呼吸を起こすようになってしまいました。 本当に死んでしまう

No.6 20/04/09 23:48
お礼

≫2

紙袋もやってみたのですが、最初は落ち着くんですが途中から呼吸と共に紙袋のしぼんだり膨らむ音で呼吸を過剰に意識してしまいパニックをぶり返してしまい上手く出来ませんでした。

ですが常に持っていればもし過呼吸が起こっても自分はこれで対処する物があるんだ!という安心感から過呼吸が起こりづらくなるかもしれないですね。

6回答目(11回答中)

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