私は幼少期から、親のスイッチが入ると蹴られたり殴られたり、外に締め出されたりしてました。親が普通の時は、心配性と過保護だったので甘やかされて育ってきました。

大変な思いをされていると思います。
家庭環境の影響でアダルトチルドレンになったと考えられます。
その理由は、個人の意見を尊重してもらえなかったからでしょう。
その為に、何事も自分の意見は間違えで、親の意見が正しいと認識しているのだと思います。
その為に、対人恐怖症や感情のコントロールが出来なくて悩む方が多いです。

自分と向き合う事で毒親から開放されるのですが、色々手順があります。
本やブログなどを利用して自分と向き合う事が出来ればそれが良いのですが、自分事に落とし込む事が難しいのと、感情がコントロール出来ないと、続ける事が苦痛になるなど、一人での解決は難しいパターンが多いです。

アダルトチルドレン専門のカウンセリング等をオススメしますが、金銭的な部分と相談して決めても良いと思います。