中学生時代長距離を部活でやっていたのですがその頃から足に筋肉がついてしまって、引退した今高校3年間激しい運動辞めたのにも関わらず太いまま。勉強漬けでその上に少し

まず痩せること。
部分痩せというものは存在しません。

次に
脚を「今まで使ったことのない角度」でトレーニングすること。
腹筋も鍛えましょう。
人間は自然と大きい筋肉に頼って運動します。
すると大きい筋肉が発達して見た目に痩せません。
ですから
今まであまり使ってない、脚まわりの小さな筋肉を鍛え、使うことで
頼りがちな脚の大きい筋肉を縮ませます。
下半身運動と密接な関わりのある、お腹まわりを鍛えることで更に効果アップを狙いましょう。