最近、身体がめちゃくちゃ変。 ・やる気や食欲や睡眠欲がなくなってしまった。 ・やる気を出さないとダメなのに、体調を崩してしまうし恐怖で体が震える。 ・

適応障害(うつ病)ぽいね。

ぬいぐるみを抱くと、泣いたり、死にたくなるのは
ぬいぐるみを抱く事で緊張感が緩和して
うつ症状が出てきてる。

肩こりから頭痛がでてくると
症状悪化も考えられるから、ひとまずは
休養だけど、精神科に行っても良いくらい。
投薬で少しは楽になるし
睡眠導入剤で眠る事もできれば
完全にうつ病になる前に治る可能性もある。

認知行動療法までは要らないとは思うけど

何らかの治療や休養、ストレス発散は必要とは感じる。

by、うつ病、仮面うつ病経験者(寛解中)