最近、身体がめちゃくちゃ変。 ・やる気や食欲や睡眠欲がなくなってしまった。 ・やる気を出さないとダメなのに、体調を崩してしまうし恐怖で体が震える。 ・

それはぬいぐるみを抱えていっぱい泣いたらいいと思います。

精神的なこともそうですけど、ぬいぐるみということは触覚がカギになっているので、むしろ「肌が敏感で→神経過敏になっている→心が不安定になっている」という順番ではないかと。

タオルやパジャマを、肌さわりのいいものに変えて。
ぬくぬくお布団でゆったりしながら。
ぬいぐるみを抱いて心置きなく泣く。
自分の手で肌をマッサージしてあげる。
乾布摩擦してみる。
好きな入浴剤をいれた熱いお風呂に入る。

など、日常のなかに皮膚への心地よい刺激を意識して取り入れていくと、落ち着く可能性もあると思います。