神社でのお祓いで鬱病は治りますか？ 今、鬱病で働けないです。 幸せに生きてる人もたくさんいるのに、なんで自分だけと思ってしまいます、、 鬱病でバイト１

精神科に行かれていますか？
カウンセリングなどを受けられるのは
いかがでしょうか。

鬱になっている時は、視野が狭くなっていると
思うので、自信、自尊心、自己受容感を
取り戻せるように、自己認識が歪んでいないか
チェックされて、自分に対して健全な見方が
できるようになるといいですね。

早寝早起きはされていますか？
なるべく日中に外に出て散歩をしたり
適度に日光に当たって、運動をすると
鬱にも良いと思います。

また、鬱の時や健康のためにもカフェイン類は飲みすぎない方が
良いと思うのでコーヒーは１杯まで、お茶であれば２杯までにして
出来るだけ、水、白湯、または麦茶やルイボスティなど
カフェインレスの飲み物を１.５lほど飲んでください。

毎日、もしくは、二日に一回は外に出て
散歩、買い物などで、３０分以上は歩かれるように
してみてください。
お花などをみたり、公園などで緑に触れるのは
心身にとって良いと思いますので、なるべく
自然に触れられてください。
公園のベンチに座って、本を読んだり、マイボトルの
お茶を飲むのもいいでしょう。

図書館がそろそろ開くかと思いますが、図書館に月２回でも
通われるのもいいかもしれません。
鬱の時は、あまり本を読めないかもしれませんが、
例えば、渡辺和子氏の本など、文庫本で読みやすいものを
２〜３冊でも借りられてくるのもいいでしょう。
何か趣味の本、雑誌を借りるのでもいいでしょう。