私は19歳で大学生なのですが、自分の意見など自分について誰かに話すときに涙が出てしまいます。たぶん緊張のせいなのですが、勝手に出て来てしまいます。カウンセリング

小学生とか中学生とかの過去に、人前で何か発表したときに恥ずかしい思いをしたこととかありますか？笑われたとか…。きっと過去の何かがトラウマになってるとは思います。

私はたぶんあがり症です。大学でプレゼンするってときに声が震え、まるで今にも泣きそうな感じの声になります。それで落ち着こうとすると、よけい焦って呼吸も浅く荒くなっちゃうんです。大学って、発表の機会意外とありますもんね…。もうすぐ20歳になるから社会出て大丈夫かと自己嫌悪に陥ります…。

私の場合は事前に課題がわかっている講義が多いので、みんなより早めに資料とか発表構成作り上げて、頭の中で何度もイメトレしてます。イメトレで何いうかだいたい決めたら、1人になれる場所でぼそぼそと口に出して練習してますね。
いきなり指名されて、ぶっつけ本番みたいな発表はもうダメです…。事前に教えてくれない講義でしたら、お力になれなくてすみません💦