私には心の底から憎んでる人がいます。その人を見る度に怒りと憎しみで気が狂いそうになります。私はいつも自分の体に傷をつけて、その痛みで怒りと憎しみを抑えてきました

私もそれはありました。私の場合は親です。憎しみはその人に勝るだけの能力を身につけることで緩和します。私の場合は憎しみとは押さえつけられて抗えない状態にされ苦しめられることでした。なので親よりも遥か上を目指し、できることを増やし続けました。絶対勝てるというところを増やし続けます。相手がこっちに手を出せないくらいに立場と自分の出来ることをきっちりと身につけます。社会的な地位と能力向上。人との関係をすごく頑張ります。絶対おさえつけられないくらいにまで昇ります。そこまでいけば憎しみは収まる。相手が怖がって近寄ろうとしなくなるくらいにはなるから。なのであらがうならその人よりもはるかにできることを増やすことです。参考にしてくださいね。