身長150体重47の超デブです３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか？　身長150体重47で、３ヶ月で-10キロやせるには何の運のレス一覧(1/1)

• 1.その体重で超デブという自己認識が間違ってますが、ジ…
• 2.まずは朝食を欠食しない。昼もしっかり食べる。夕飯は…
• 3.炭水化物減らして、行きぎらしない程度の運動を毎日１…
• 4.それで太ってるとは思えませんが。 私が成功した方…