注目の話題: 敷地内別居ですが認知症の義父を介護しています。毎日食事3回、洗濯、掃除など全てをみています。ただデイサービス週5に行く日はお昼ご飯は作りません。私は自宅; もう10年以上会ってない育ての父がいます。皆さんなら会いますか？長文です。私にとっての父ですが血は繋がっていません。うちは複雑な家庭で父と言いま; 一人暮らしで食費月に18万円は使いすぎでしょうか？家のローンが月に12万円なので２つでもう30万超えてしまいます。

身長150体重47の超デブです３ヶ月で-10キロやせるには何の運動をどれくらいの時間行えばいいですか？　身長150体重47で、３ヶ月で-10キロやせるには何の運

No.2　20/06/04 19:16
匿名さん2 あ+あ-

まずは朝食を欠食しない。昼もしっかり食べる。夕飯は普通。散歩などの有酸素運動を無理なくする。体の柔軟性を身に付ける。血液サラサラ食材も食べる。

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