こんばんは。ＡＤＨＤです。 以前にもこの掲示板でお世話になりました者ですが。 症状がひどくなって小さいクリニックから大学病院に転院しました。 過去の８

不安の原因を探さなければなりません。
不安の原因は脳科学的に、漠然としている為に起こります。
そして、その不安は自分にとって大事だと思っているから何度も頭の中に出てきます。

例えば、火事でトラウマを持っている人は、火を見ると怯えます。
火と火事が関連づいている為に、過去の記憶と感情が結び付いてしまうからです。
しかし、仮に今見える火が火事に必ず繋がる訳では無いので、しっかり対策をしていれば問題無いはずなのに、脳は関連付けてしまうのです。
何故なら、自分にとって過去の記憶が大切だと思い込んでいる為だからです。
つまり、自分にとって過去の記憶が大切か？と自問自答する事で、今は関係無いのでは？と自分で気付く事でしか関連付けは外せません。

ADHDだからパニック障害では無く、パニックになる繋がりを理解して、新たに更新しないと、結果は変わりません。
ADHDでもパニック障害じゃない人も居ますし、ADHDじゃ無くてもパニック障害の人も居ます。
自分で気付く事で不安へどの様な対処をすれば良いかがわかるはずです。