眠たいのに寝れないのですが、 どうすれば眠れますか、？ 最近3分で寝れるみたいな音楽も寝れなくなりました。眠剤以外でなにか方法ありませんか？のレス一覧(1/1)

• 1.一人Hかな・・・
• 2.目を瞑ってプラスな妄想をしてみてください 気がつい…
• 3.4-7-8呼吸法というのがあります。 4秒かけて…
• 4.ビタミンＤ。 2週間くらいとっていると、効き…
• 5.苦手な科目をやるとか？
• お礼/やったことないのでわかんないです、、
• お礼/プラスな妄想ですか、やってみます！
• お礼/そうすると眠気が出てくるのでしょうか🤔 試し…
• お礼/2週間ですか、継続できるかわかりませんが挑戦し…
• お礼/あっそれいいですね笑笑 やってみます！
• 11.その日、しっかり歩いておくとよく眠れます、歩いた分…
• お礼/坐禅ですか、なんかいいですね！ やってみます…