やる気が起きない…。 頭ではやるべき事、理想の自分は居るのにやる気が起きない…。 やらなきゃ!と思うのに…思う程に胸が痛くて苦しくて… 現実逃避し

私も同じです。ずっとその状態でした。

改善策はいろいろありますが、ブログでそのようなことをまとめていますので、みていただいた方が早いですが、

とりあえず２点
①そのままでいいんだよ、今ままで生きてきただけすごいよと自分いう
②何がそこまで嫌なのか、掘り下げる。
例えば、宿題をやらなくちゃ、化学苦手なんだよな、苦ってってなんだろう？点数がいつも悪いからな
とうとう突き詰めていくとやってなくて苦手なんだ。みたい感じでやっていくといいと思います。

他にもいろいろなやり方があります、呼吸を使ったり５秒で行動とか