規則正しい生活がしたいのですが、 趣味ややりたい事を優先してしまって 思うように出来ません。 どのようにすれば出来るようになるでしょうか。 理想は0

分かります。
だ～らだ～らしてしまいます。

延々とだらだらした次の日は、だるいし眠いし頭ぼんやりで良い仕事できません…。

お風呂やご飯はだいたいの時間決めて、寝る前のスマホなどはやめて本読んだりストレッチしたりパックしたりした次の日はすごい気分良いです。
「意識高い系」(古い？)なことをすると、大して変わってはないんですが、気分が上がります。
その体験を地道に増やしていって、「ゲームよりこっちのが楽しい」に徐々にしていくのはどうでしょうか？