過去の嫌な事やトラウマが思い出され毎日毎日フラッシュバックで悩んでいます。 私は４０代。 フラッシュバックは学生の頃の事。20年以上の事を常に思い出していま

そうですよねきっと。

私が色々つらかった時期、楽しかったことを思い出したり、何をしたら楽しいだろう？と考える癖をつけることを頑張りました。

とにかくずっとです。

過去を思い出すことって習慣になっちゃってると思うので、習慣を変えるといいかもしれないです。

過去を考えている自分に気づいたときにすぐ、楽しいことや好きなことを考えることに切り替えてみてはどうでしょうか。

例えば私の場合、趣味の物を探しにネット通販を見たり、ノートに好きな事をひたすら書いてみたり・・・

最初にノートに書いてみて、そのあとノートを見ながら色々やるといいかもしれないです！