適度な運動、適量の食事をしているのに痩せません。 30代中盤です。むしろ、どんどん太っていって1年で10キロ近くも太ってしまいました。一時はジムにも通

No.7　20/09/05 22:34
通りすがりさん2 ( ♀ ) あ+あ-

運動量が少ない気がします。

飲み物は、お茶か水で、食事も
なるべく炭水化物は少なめで
よく噛んで食べて下さい

甘い物などの間食はもちろん✖️です

朝と昼に少なめの肉と魚をとって
夜は野菜中心で。

バナナもヨーグルトも太りやすいです

適度な運動、適量の食事をしているのに痩せません。 30代中盤です。 むしろ、どんどん太っていって1年で10キロ近くも太ってしまいました。 一時はジムにも通