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No.11 20/10/21 00:20
通りすがりさん11
あ+あ-

仕事の後にジムに行って体を動かすとよく眠れます。ホットヨガもリラックス効果があって良きです。
1日の変な疲れやストレスをリセットするような感覚もあり、気持ちがいいですよ。
体を動かした日はすぐ眠れます。
あと寝る前はスマホやテレビを見ないことです。

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