対人恐怖症はどうやったら治せますか。引きこもり生活で辛いです

大学時代に引きこもりの手前になったことがあります。大学には行くメリットを感じて通学していましたが、社会に身を置くことが恐くて仕方ありませんでした。
そこで親に「バイトでもしたら」とアドバイスをもらいました。当時はマイナス先入観から周りにもマイナスにみられていると思うようになり、歩けなかったのです。また自尊心が桁外れ並外れたように低く、お金だって稼げるはずない！と思っていました。しかし実際バイトしたところ、初めてお給料を頂いた瞬間、自分は普通の人なんだ、いていいんだと思えました瞬間でした。働き続けていろんな仕事をすることに価値があると思っているため、パート含め転職は多いほうですがをかけられています。そういう自信がつくと、人