自分のことで精一杯で、人のことを気遣ったり優しくすることができなくて、いつも自己嫌悪になって辛い気持ちでいっぱいになる。 人に優しくしても返ってこないだけなら

そんなことがあったんですね…
大変辛い思いをされたと思います
でももう今の環境で慣れていかないといけません。
すぐ出来ると思います。
優しくしても喜んでくれない人っていますよね
それは貴方が心のどこかで感謝してくれるって期待してしまってるからだと思います。
期待をあまりしすぎないで接すれば期待を裏切られることも無く良いかなと私は思います。
優しい貴方様ならすぐ今の環境で上手くやれると思います