最近42キロから43キロを行き来していて、私は39キロか40キロくらいになりたい…

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匿名さん
20/12/04 01:48(最終更新日時)

最近42キロから43キロを行き来していて、私は39キロか40キロくらいになりたいのですがなかなか減りません。
食べるとすぐに増えてしまいます。
理想の体重になりたくて2日間夜しか食べなかったら41.4くらいに減ったのですが、普通の食生活に戻すとまた簡単に戻りそうで怖いです。
常に何か食べないと落ち着かないって感じでずっと食べてしまいます。
YouTubeで体重が落ちる方法など調べてスクワットなどやっていたのですが、朝は起きないので昼と夜だけ食べていたのですがやっぱり減りません。
運動よりがっつり断食のほうがいいのでしょうか？
1食しか食べなかったら結構減ったのですが、さすがにこれから毎日夜しか食べない生活はきついです。
何か食べる事に体重増えたんじゃないかと気になってすぐに体重計に乗ってしまいます。
食べるのが好きなので沢山食べたいのですが今それをしてしまうと戻る気しかしません。
前は食べても全然増えない体質だったのですが今は簡単に増えるようになってしまいました。
どうしたら体重維持ができるのでしょうか？
また食べても体重が増えないようになりたいです。

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