後悔や、悪い意味で人を羨む気持ち、また恨みに思う気持ちが消えず悩んでいます。 気が楽になる方法を探しています。 いくつも理由や出来事はありますが、一番書きや

心のコントロールって難しいですよね

僕は、いつも自分の心の味方をするということを心がけています

例えば、人を羨む気持ちが出てきた場合には、表面上は祝福しますが、一人になった時に誰にも聞こえないように注意しながらブツブツ恨み言を言います

心のおもむくままに、心の声を代弁してあげるつもりで、ふざけんなバカヤロ〜自分ができなかった夢を叶えやがって憎たらしいヤロ〜だバカバカクソクソバ〜ロ〜バ〜ロ〜……

30分も続けていると、疲れてきてもうどうでもよくなってきます

これでストレス発散完了です

恨みや嫉妬は、悪い事だと分かっていますが、感じてしまうものはどうしようもありません

うまく処理して心に溜めないことが大切だと思うのです

だから、常に自分の心に寄り添って、ストレスを感じたのが分かったら、罵詈雑言のブツブツでその都度ストレス発散するようにしています

誰かにいじめられた時に、自分をかばっていじめた奴と戦ってくれる人がいたら嬉しいじゃないですか

その感覚と似ていると思います

心の味方をして、心の代わりに不満を言ってあげる

僕の場合、効果ありです