30女です。失恋しました。8日目です。 過呼吸やパニックに近い発作があります。毎日友達と電話しては納めて、また思い出して発作がきます。回避できたはずの今回の不

クリスマス、別れ際に私への不満の詰まった長文メールを数個貰い、かなりダメージ受けています。良い思い出だったあの時も全部色あせて脱落していく様な感覚でした。血の気の引くような感覚でした。

当時の自分を認める、今の自分を認めて大切にする事は今私に必要だと思いました。

朝、動悸と過呼吸が酷かったですが今年初日の仕事にも普通通り行く事ができ、かなり気分を逸らすことができてます。

貴重なアドバイスありがとうございました。