私は女なんですが体重が今９０キロ近くあります。 ここまで太ってしまった原因は自分の中にある、強くなりたい願望でした。 身体が大きく力もつけば、怖い者から自分

一日１食または２食にします。
食べない時間が多くなると、
内臓を休ませることができるとのこどです。

最近の研究では３食は体に良くないらしいです。
１６時間食べないのが良いみたいです。
詳しくは中田敦彦のYouTube大学で
空腹こそ最強の薬を見てください。

私も太っているのですが、１６時間食べないようにしてから
体重が減ってきています。
空腹にはある程度慣れてきますし、腹いっぱいのほうが
苦しいことが分かってきました。
好きな物を食べていいというのがこれの楽なところです。