私は女なんですが体重が今９０キロ近くあります。 ここまで太ってしまった原因は自分の中にある、強くなりたい願望でした。 身体が大きく力もつけば、怖い者から自分

私は現在100キロあります。
かれこれダイエットを始めて4ヶ月。
開始当初は118キロありました。
主さんより上な私が言うのも何ですが毎日3食しっかり食べるのは大事です。
私の場合は
朝は好きなものを食べます。食べすぎない程度に。
昼はサラダ、おかずと主食を軽め。
夜は野菜メイン(私は大根おろしが好きなので野菜やコンニャク魚介類のつみれ入りの鍋をよく食べます)
野菜、キノコ海藻類はいくら食べても良いみたいです。
間食は駄目だという方もいるけど栄養士さんの話では1日1回は良いみたいで15時までに食べるのが良いらしいです。
間食と言っても低カロリーのお菓子や果物等です。
飲み物は体脂肪に効くお茶しか飲んでいません。
毎日万歩計を携帯してます。
毎日ストレッチ運動。
運動して筋肉をつける事。

私もまだまだこれからです。
ここ1ヶ月あたり体重の減りが悪くてストレスで食べすぎてたのですが、主さんのスレを読んでやっぱり痩せたいと思えました。
私も周りの目が気になります。
最終的には体重60キロをきる事が目標です。
お互い頑張りましょう。