キレると物に当たったり、自傷してしまうのはなぜでしょうか。 その辺にある物を投げたり（人に向かってはしません） 壁や自分の体、時には顔を殴ったり、身体中を爪

ありがとうございます。

何かスーッと入ってくる話でした。
腑に落ちるという言葉がピッタリです。

今回は家族と喧嘩をしました。
こうなる時は誰かと喧嘩した後です。

「結局私の気持ちを分かっていない、否定された、バカにされた、なぜこんな辛い思いをして我慢してるんだろう、自分が悪いからだ、相手も悪いだろうけど私が悪者になればいいと思ってるんだ」というような感情からウワーっとなります。

書いてくださった通り、考えすぎてしまい気持ちを言葉にするのが苦手です。

相手を傷つけるんじゃないか、言えば喧嘩になるんじゃないか、そんな事ばかり考えて遠慮してしまったり、そもそも私の考えが間違っているんじゃないかと問題を避けてしまったりします。腹の底では怒りが沸々としているのに。
なのでなんでも無い事で突然爆発して攻撃してしまう事があります。
相手は当然、急にキレ出したヤバい奴だと思いますよね。

家族とは何気ない会話は盛り上がりますし、一緒に飲んだりもするので仲は良いですが、なぜか私は問題に向き合う事ができないです。
隠し、誤魔化し、避けてしまいます。
なぜか、家族と馴れ合うというか、自分の弱い部分を見せたり相談したりして気遣われるのが気持ち悪いんです。大丈夫？と心配されるのが気持ち悪いです。
友達や恋人には思わないです。
原因はここにあると今なら分かります。
でも何故かがわかりません。

優しく丁寧に接して頂いて冷静に考える事ができています。ありがとうございました。