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精神的な病気になりニートです。 毎日なにしたらいいかわかりません。 嫌なことばかり考えてしまいます
No.9 21/05/09 15:56
匿名さん7 あ+あ-
https://youtu.be/z-g3p2TnnHo
朝散歩や運動が
できないなら
日光浴や
よく噛んで食べる
というだけでも
いいみたいです
太陽にあたったり
よく噛んで食べると
脳内から
心が安定する
セロトニンがでて
よいみたいですよ
バナナが
セロトニンをだすのに
よいそうです
バナナヨーグルトに
きな粉とゴマと
オリゴ糖を
かけて毎朝
食べています
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