新婚生活が悪夢すぎて半年も経たずに別れたい感情で支配されます。 1年付き合った元会社の後輩と結婚した30歳女です。今は私が転職しているので違う職場です。

とりあえず一旦ビジホなどに家出してみる、いったん数日実家に帰る、などしてみては？
それで反省してくれればいいですが…男尊女卑な頭だったら、ちょっと難しいかもですね。

第三者に相談してそこから言ってもらうのはありだと思います。
状況証拠を残すためにも、外の人に家庭の環境を伝えておくのは大事だと思います。

また、今後DVなどに発展しそうなら証拠をとっておく(会話を日記に書く、録音する等)もありだと思いますよ。

でもまぁ、いまできることは…いったん頭を冷やしたら、「ごめん、ちょっと生理でつらくて…お皿洗ってくれない？」など、弱いふりしてあえて頼むこと、やってくれたらおおげさに、全開笑顔で「ありがとう～助かる～～～」って言う、などじゃないでしょうか。

犬のしつけと一緒です。
望ましいことをしたときにご褒美(笑顔でありがとう)で、だんだん覚えていきますよ。