中間管理職です。 仕事でストレスMAXなのに、家に帰ってもストレス…。 （私は独身で高齢の両親がいます） せめて家ではリラックスしたいししようと努力するも

簡単に自分の考えや行動を変えるって難しいことです。それに別に人として間違ったことしてるとも思いません。むしろこれまでの行動は主さんが必死で悩んで決めて選んだことだと思うので、それが最善の方法だったと思うんです。
でも、こうして悩んで生きづらさをかんじてるということはそれもそろそろ限界。今でいうバージョンアップする時が来たんだと思います。別に悪いから間違ってるから変えるのではなく、さらに幸せになるために成長するって感覚ですかね！
主さんは素直な方のようですし、主さんならできますよ！そんな自分を信じてあげて下さいね。