30代後半の女です。 結婚して1年半で53kg→64kgまで太ってしまいました。 身長は161cmです。 旦那は101～103kgだったのが、こののレス一覧(1/1)

• 1.自粛で消費カロリーが100kcalくらい落ちている…
• 2.休みの日だけでも1時間程度何か必ず やる運動決め…
• 3.単純に夕飯の量が多すぎるのでは？ それを半分ぐら…
• 4.普通のヨガなら家でもできますよ。 散歩とかでもい…
• お礼/小さな積み重ねが大事ですね。 ありがとうござ…
• お礼/46kgなんて高校生の時から見ていません…。 …
• お礼/炭水化物はとっていないので、基本的には野菜と肉…
• お礼/そうですね、まずは「少し身体を動かす習慣をつけ…