毎日筋トレして1週間、痩せなかったしむしろ0.5増えた。 ご飯の量は増やしてません。 BMIは25なので筋肉が着く前に先ず痩せると思います。 モチベー

おつかれさまです！
体重気になりますよね！
わかります。

気になるのは体重ですか？
見た目ですか？

30分程度の運動に、毎食糖質制限せずに、量は減らしても食べているのでしたら体重は減らないと思います。
汗をかくくらいではダメで、汗が滴り落ちるくらいじゃないと。
更に年齢による基礎代謝があるので、本当に痩せたいならプロのトレーナーにつくことが必要かと。

糖質制限とカロリー制限、有酸素運動を兼ねれば必ず痩せます。

スクワットは良いですよ。
正しい姿勢で取り組んでみてください。