完璧主義ってどうやれば辞められますか？ 辞められないとしてもどうやったら少しでも楽に生きられるようになりますか？ いつから完璧主義になったのかわかりませんが

私も主さんのおっしゃる

人から嫌われない。誰からも好かれる。どんな人ともうまくやる。仕事は適当にやらない。時間はしっかり守る。たのまれたことはしっかりやる。上司から言われたことは断らない。いくらやりたくないことでも仕事だからやる。納得できないことでも自分で納得させる。

↑これを自分に課しています。
ただ単にそれが私の理想の形だからです。

ただ、主さんと違うのは
「他人には無理」って常に思っているところだと思います。他人には何も期待しません。挨拶返さなくていいしゴミもポイ捨てしていればいいし電車にマック持ち込んでも良いです。気にしません。気にしたところで、注意したところで直りはしない。
人に期待したり、関わるのは全て無駄なことです。
私はさっきの理想の自分を追い求めるのに忙しい。きっとみんなそうです。みんなそれぞれ自分の理想を持っていてそれに邁進しているのだから、私の話など誰も聞きはしない。
主さんには「自分がこんなに頑張っているのに周りは」という感情が少なからずあるのではないでしょうか。
頑張っているのは自分の勝手だと思えば良いです。
自分は勝手に頑張るし、周りは勝手に頑張らなければ良い。頑張っても良い。
HSPの性質はあるのかもしれませんが、他人を諦めることは出来ます。HSPはあまりに分かり合えない経験から他人を諦める必要に迫られる場面も多いので。

自分に理想を押し付けるのは楽しいですが、他人に押し付けるのはストレス溜まります。そこ無くせたら少し楽なのではないかと思いました。