この前までは切れ味の悪いカッターで、少し線が入る程度、血も出ないくらいでリスカをしていた。ただの闇アピだったから。でも、こないだ本当に心から死にたいと思った。そ

心療内科は心の調子が悪いなと思ったらすぐに行っていいところですよ。
夜眠れないなら眠れるようにやれることはやりましょう。
・日中なるべく体を動かす
・寝る直前に携帯は見ない
・カフェインの摂取量に気をつける
など

病院へ行ったら不安を抑える薬や睡眠薬をもらえると思いますがそれらはどうしても調子悪い時のとりあえずの対処のための薬です。やっぱり大事なのは自分の心や体は自分でしっかり守り管理するという意識だと思います。あと幼少期や家庭環境に問題があって方ならヒプノセラピーやホ・オポノポノなども力になってくれると思います。