注目の話題: 旦那がタバコを辞めてくれません。生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに辞めてくれず…難しいものですか？; 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕; 専業主婦って疲れますね。数年前までバリバリ働いてたのですが、結婚を期に仕事を辞めてと言われ、専業主婦になりました。１日一万円生活費を貰ってるのですが、ある日

この前までは切れ味の悪いカッターで、少し線が入る程度、血も出ないくらいでリスカを…

回答3 + お礼4 HIT数 383 あ+ あ-

匿名さん
21/08/14 19:00(更新日時)

この前までは切れ味の悪いカッターで、少し線が入る程度、血も出ないくらいでリスカをしていた。ただの闇アピだったから。でも、こないだ本当に心から死にたいと思った。そして、新しい切れ味のいいカッターを買って、線を引いた。血餅ができて、なぜかすごく気持ちがよかった。もっと強く引いてみたら、血がどろどろ出てきた。すごいびっくりした。でももっと出てほしかった。だから、血の流れがよくなるように、早寝早起き規則正しい生活を心がけた。やっぱり血はたくさん出た。ここで我に戻った。腕にはたくさんの自傷跡。カッターは血みどろ。お風呂場、洗面台は血の水たまりはできている。もう戻れないと思いました。もう自傷癖がついてしまっていました。最初は闇アピから始まって、心配されて自分って構ちょだなぁ、、って思っていたのに、自分の思いのままの行動で自傷行為をしていました。もう戻れないと思ってしまうと怖い気持ちと焦りで寝れないし、食べれないしで苦しんでいます。乙、構ちょと攻めても構いません。事実ですから。でも、もしこんなダメダメな生活から元の生活に戻れる方法などを教えてくださる方がいるなら頑張ります。社会不適合者にならないように、邪魔者にならないように、頑張ります。意見をください。お願いします

共感！0

タグ

No.3351858　21/08/14 18:30(悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 21/08/14 18:31
匿名さん1

病院行けば

共感0

No.2 21/08/14 18:32
お礼

>> 1 病院は、普通の病院ですか？それとも心療内科ですか？

共感1

No.3 21/08/14 18:35
匿名さん3

まず心療内科へ行って薬をもらいましょう。
それから毎日夜10時には寝て朝6時に起きましょう。
朝起きたら朝日を浴びて10分間だけでも散歩しましょう。
そして肉やお菓子を食べるのを控えて野菜や豆や海藻をたくさん食べましょう。
1日20分だけでも心からリラックスする時間を作りましょう。（湯船につかるや、ジョギングや、ヨガ、瞑想、音楽を聞く、ハーブティーを飲む、マッサージをするなど）
徹底的に人と比べないマインドを作りましょう。

共感1

No.4 21/08/14 18:41
お礼

>> 3 意見ありがとうございます。心療内科って私みたいなのが行っていいんですかね。すごく重傷で精神的におかしくなってしまった方が行く方だと思っていくのを避けていました。でも、行ってみようかなと思います。9時にはねるようにしてるんですけど、寝れなくて結局2時くらいにあきらめちゃうんですよねｗやってみようと思います。

共感0

No.5 21/08/14 18:56
匿名さん3

心療内科は心の調子が悪いなと思ったらすぐに行っていいところですよ。
夜眠れないなら眠れるようにやれることはやりましょう。
・日中なるべく体を動かす
・寝る直前に携帯は見ない
・カフェインの摂取量に気をつける
など

病院へ行ったら不安を抑える薬や睡眠薬をもらえると思いますがそれらはどうしても調子悪い時のとりあえずの対処のための薬です。やっぱり大事なのは自分の心や体は自分でしっかり守り管理するという意識だと思います。あと幼少期や家庭環境に問題があって方ならヒプノセラピーやホ・オポノポノなども力になってくれると思います。