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カウンセリングと服薬をしている者です。一人暮らしを始めてから精神的にぐらつきが大きくなり、カウンセリングから薬を処方されるまでに至りました。 でも自分がう
No.11 21/09/06 22:00
誰にも言えないさん7 ( ♀ )
あ+あ-
情けなくなんっか、全然ないですよ～！
普通、普通！
何かマイナス発言しそうになったら、笑って言ってみるのも、いいかもですよ。
困ったさんなんです、私(笑)
で、終わってしまいましょう。
嫌な事があったら、ゴミ箱に大声で吐き出して、蓋をするとか、紙に書いてぐちゃぐちゃって、丸めてゴミ箱に投げ捨てるとか。
何か良いこと見つけて、ノートに書いて🧡や💮して、自分を可愛がってあげるとかね。
例)
今日は空が綺麗って思えたよ💮
好きな食べ物、食べてやったよ💮
お風呂気持ち良かった🧡
好きなゲームやTVや本読んでる時間は無になれたなぁ💮
等々なんでも書いて、自分が何が心地よいのか、探してあげましょう。
良かったら、ね🧡
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