某動画でサウナを知りましたがサウナってホントに体にいいんですか？ サウナーは楽しそうですが自分はできないのでうらやましい。 水風呂苦手で整うなんて経験ありま

近頃の自称サウナーの間では、高温のサウナと水風呂を行き来する「フィンランド式」で「ととのえる」、というのが鉄板ですが、
本来の「フィンランド式」に水風呂などないそうです。
急激な温度変化がどう体に及ぼすのか、なんらかの医学的な研究結果はないですが、目まぐるしく交感神経や自律神経が変化することが体に良いこととは思いませんね。
血圧の乱高下もおきるので、心臓や血流に問題がある人は余計危険だと思います（よく冬場の入浴で死亡する方がいますよね）