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某動画でサウナを知りましたがサウナってホントに体にいいんですか？ サウナーは楽…
某動画でサウナを知りましたがサウナってホントに体にいいんですか？
サウナーは楽しそうですが自分はできないのでうらやましい。
水風呂苦手で整うなんて経験ありません 酸っぱい葡萄的にサウナの害を真実を教えてください
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No.3476159 22/02/14 17:27(悩み投稿日時)
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何事も過ぎたるは及ばざるが如しですから
過度なサウナ体験は身体に負担もあります。
また、サウナは適切に利用したら500ミリくらい汗をかくものですから
夏場に、水分補給をサボってサウナに入ると脱水症状を起こすことがあります。
サウナ上がり、風呂上がりの水分補給もとても大切です。
ただ、
基本的には身体に良いものですから、
無理に「良くないもの。悪いもの」と言うのはでにないですね。
個人的には、
「でも、利用しない人は一生利用しないよね」
とも思います。
そういう「嗜む人がいるもの」くらいで捉えてみてはいかがでしょうか。
近頃の自称サウナーの間では、高温のサウナと水風呂を行き来する「フィンランド式」で「ととのえる」、というのが鉄板ですが、
本来の「フィンランド式」に水風呂などないそうです。
急激な温度変化がどう体に及ぼすのか、なんらかの医学的な研究結果はないですが、目まぐるしく交感神経や自律神経が変化することが体に良いこととは思いませんね。
血圧の乱高下もおきるので、心臓や血流に問題がある人は余計危険だと思います（よく冬場の入浴で死亡する方がいますよね）
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