失恋うつで苦しんでいます。 彼と別れてもうすぐ１年になります。 別れた直後から、不眠、不安、食事が摂れない状態になって、生きていても仕方ないと希死念慮が

仕事やることないなら誰かの手伝いを率先してやるとか、仕事に関連することで独学で本などを読んで勉強するとかはどうですか？
景色が見えると色々考えてつらいなら庭にレジャーシートひいて目をつぶって寝転がって日光浴とかどうですか？
それから姿勢が悪いと心病みやすいです。猫背になってませんか？胸を開き姿勢を良くすると不思議と心も前向きになってきますよ。出来ないことは今は仕方ないと諦めて何かちょっとでも出来ること見つけていきましょう。