気分のむらが激しい人がいて疲れます。そんなことで怒る？？って人です。私よりも歳上の方で更年期？って思ったりもするけど、何あれ、、怖ってなってしまい疲れます。急に

私もネガティブで似たように悩むことはよくあって、それでストレスで病気にもなったくらいなので、そうならないようにするために色々試行錯誤してるんですけど、だんだんわかってきたのは、マイナス思考は悪いことではないし、それを認めて受け入れてしまうと良いですよ！
なので、引きずってしまってることに気づけるかどうかだと思うんです。あ、いままたあの人のことで嫌な気持ちになってしまってるな。マイナス思考になってしまってるな。こういうことで私は引きずってしまってるなって、ふと客観的に気づくって感覚。
気づいたら、そうしても仕方がないって分かるのでそこでストップできるんです。
でもまた気づいたら考えてしまうんですけど、そこでまた気づけばまたストップできる。これをずっと繰り返してると、必然的に考えてる時間は減らせるし、最終的には身体や脳に染みついてきて、気づくまでもなく引きずることもなくなってくるんだと思います。