気分のむらが激しい人がいて疲れます。そんなことで怒る？？って人です。私よりも歳上…

いますね。
急に怒鳴りだす人。自分の感情をコントロールできない子供なんでしょうね。
だから、子供が騒いでるって思えば良いんじゃないですか？
子供に大人の対応を求めるのは無理があるので。

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>> 1 返信ありがとうございました。
そう思うのですが、マイナス思考なので引きずってしまいます↓

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私もネガティブで似たように悩むことはよくあって、それでストレスで病気にもなったくらいなので、そうならないようにするために色々試行錯誤してるんですけど、だんだんわかってきたのは、マイナス思考は悪いことではないし、それを認めて受け入れてしまうと良いですよ！
なので、引きずってしまってることに気づけるかどうかだと思うんです。あ、いままたあの人のことで嫌な気持ちになってしまってるな。マイナス思考になってしまってるな。こういうことで私は引きずってしまってるなって、ふと客観的に気づくって感覚。
気づいたら、そうしても仕方がないって分かるのでそこでストップできるんです。
でもまた気づいたら考えてしまうんですけど、そこでまた気づけばまたストップできる。これをずっと繰り返してると、必然的に考えてる時間は減らせるし、最終的には身体や脳に染みついてきて、気づくまでもなく引きずることもなくなってくるんだと思います。

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>> 3 参考にさせていただきます。
こんな自分が嫌です。

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こんな自分が嫌。そう思わざるを得ないようなことがこれまでにたくさんあったんでしょうね。だから私は好意いう自分が嫌なんだなってまずはたくさん感じることだと思います。
でも、よく考えてみると、果たしてそれは帆のつに悪いことなのか、本当に嫌だと思うようなことなのかという疑問が出てくると思います。
ある意味、自分を責めることで何かから守ろうとしていたり、現実から目を背けようとしたり、何か目的があってそうしてるんだと思います。そんな自分を知ることで、また考え方が変わるってこともありますよ！

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