過食をやめたいです。 37歳主婦です。肥満やそれに付随する病気があるのに過食がやめられません。 記憶なくいつのまにかたくさん食べてしまうこともあります。

私は両親の虐待を受けて育ちました。
摂食障害　→　肥満　→　手足が酷く痺れ始め　このままでは病気になると思い大幅に減量しました。

ストレス溜まると沢山食べたくなる気持ちは分かります。

過食をする時は、手軽に袋を開けただけで食べれる物が多くないですか？
本気で大食いを止めようと思っておられるなら、手軽に食べれる加工食品は家に一切置かないようにされてみてください。

砂糖の多く含まれている食品は、砂糖が依存性が高いので、お菓子やジュースは一切やめてください。お菓子やジュースのない生活は、意外と直ぐに慣れると思います。

基本的に、野菜・肉（出来れば鶏肉、出来ればムネ肉かささみ）魚、時々果物、豆腐や納豆、ヨーグルト等の発酵食品だけを家に置き、お腹が空いたら、ご自分で料理して、それを食べてください。

料理すると出来上がるまでに時間が掛かります。その間に、どのくらいの量を食べるべきか考えてみてください。

少しずつ、量が減らせると良いですね。

食べる以外でストレスを発散出来ると、尚、効果的なので、何か没頭出来そうな趣味も見付けて、ストレスがたまらないようにしてくださいね。