中学生　ダイエットの成功談教えて下さい！ 1ヶ月後に水泳の授業があるのでそれまでに痩せたいです トレーニング、食事、なんでもいいです! 中2女

成長期に過度なダイエットすると、後々後悔するよ。

骨粗鬆症、身長が伸びない、疲れやすい、月経異常、糖分が足りずに学力低下。

脂肪がないだけでは、健康的な魅力にならないから、柔軟、体幹で体の線を良くするのがおすすめ。

まお菓子とかより煮干食べるならいいかな(笑)
ローカロリー、カルシウムもばっちり。

穀物も野菜も肉魚も食べて健康的に。
普段はどんな食事してるの？