禁煙のきっかけを教えて下さい。 私は長年喫煙していましたが最近は仕事しすぎて体を壊してしまい、風邪から気管支炎になってしまいました。実は私は元々体力にあまり自

煙草ですが、私も喫煙者で中々減りませんでした。
電子たばこのベープというのがあります。
形はペンみたいです。（検索すると出てきます）
液体で、煙は出ますがどちらかというと霧の様な感じです。
ニコチンはありません。
煙は出るので吸ってる感覚はあります。
アイコスより全然いいですよ。
普通の煙草も吸いますが、かなり減りました。

食事ですが、活力源が無い気がします。
炭水化物は無理して取らなくていいとは思いますが、やはり１日一食でもお粥なりを取ると大分変わりますよ。（ヨーグルトにオートミールとか）
主さんのは身体がある程度の糖分を欲してるのに、それがないから、余計に脂肪が付いてしまってる状態だと思います。

私は150ちょっとですが、15、6年前は90近くありました。
今は60切ってます。
色々やってみましたが、朝のお粥は満腹感もあり、一番いいです。
合う合わないあるとは思いますが、一度やってみては？