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14歳、158cm43kgのものです。今までカロリーを気にしすぎて全然食べれず、一日の摂取カロリーが500kcalくらいで生活していたのですが、このままじゃダメ

No.5 22/07/25 14:52
匿名さん3
あ+あ-

カロリーは参考程度です。他の要因で全然違うので、そこだけ気にしても仕方ないです。

とにかくいろんなものをバランス良く食べることと、糖分と脂分は控えめに。それと運動も大事です。

参考にすると良いのは学校の給食です。栄養士さんがちゃんと考えて立てた献立です。

5回答目(8回答中)

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