睡眠リズムが狂ってます。アドバイスくださると幸いです。 毎晩寝れず、退勤後に意識を失い実質20〜24時で寝てます。(3・4時間ほど寝ます。) 退勤後予定のレス一覧(1/1)

• 1.実際には、今現在、夜の何時から何時は寝て、何時から…
• お礼/ご回答ありがとうございます。 現在は20時〜…
• 3.スマホじゃなくてテレビや読書など他のものへ切り替え…
• お礼/ご返信ありがとうございます。 不安な気持ちを…
• 5.むしろ、２０時から午前４時くらいまえ寝られるように…
• お礼/重ねてのご返信ありがとうございます。 なるほ…