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睡眠リズムが狂ってます。アドバイスくださると幸いです。 毎晩寝れず、退勤後に意識を失い実質20〜24時で寝てます。(3・4時間ほど寝ます。) 退勤後予定

No.1 22/08/07 01:45
匿名さん1
あ+あ-

実際には、今現在、夜の何時から何時は寝て、何時から何時までは起きているのですか?

そして、主様は、自分の睡眠リズムは、どのようにしたいと思っているのでしょうか?

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