１年前に適応障害になり、それからなんとなく自律神経が乱れやすくなってしまいました。 最初は激しい動悸や不眠の症状があったんですが、１年休養してそれはなくなった

ご親切にありがとうございます。
同じ苦しみを経験された方との話は、少しでも理解があるし嬉しいです。

睡眠薬も依存性高いと言います。徐々に減らしていくんだけど、何かでまた眠れなくなるとまた量を増やして、また減らしていくの繰り返しだと言ってました。
薬は安全。眠れない時だけ薬飲んでるという人もいて、でもそれもすでに依存してる状態と思ってしまいます。

ほんとその医者は薬がすべてって人で、薬飲まないあんたは勉強不足だ！！と怒鳴りつけられたの覚えています。パワハラで適応障害になって通院してたのに、その医者からも怒鳴りつけられて(診察室で２人きりの状態)、病院に行くのにも動悸が起きてしまってました。
担当医、病院を変えたいと受付に申し出ても、担当医と相談してから決めてくれとしか言ってくれず…。それがつらいから訴えてるのに。
今思うと、ふざけるな！それでも医者か！と怒ってもいいくらいですが、当時はそんな元気があるわけもなく。

漢方薬局ですね。
ちなみに、ぜいたくな悩みですが、漢方って独特な匂いがあって、粉薬は飲めないんですが、錠剤もあるんでしょうか？