上司が嫌い 人のやる気を削ぐことしかしない上司です。 同僚との面談を任せられ、こうやればいいよ的なアドバイスはもらったのですが、 うまく解釈できて

>反省すべきはあったと思いますが、ここまで言われる必要あるんでしょうか。

では適量はどのくらいなんでしょうか。仕事への還元において支障があると思われるのであれば、思いきって上司と議論を交わすことも大切だと思います。
好きだろうが嫌いだろうが、一定期間同じ職場で働かなくてはいけない間柄なんです。自分の勉強になるものは貰っておけば良いのではないでしょうか。