子どもの肥満について相談です。 うちの子は小学校3年生の女の子で、軽度肥満になってしまっています。 家の食事はそんなに問題ないと思います。 問題に感じてい

生活自体にそんなに問題なさそうなので…。
であれば、栄養の見直しをしてみるといいかもしれません。

現代食は、ミネラルや発酵食品が足らないんですよね。
で、微量栄養素が足らないと、カロリーが足りていても飢餓感がおさまらず、量を食べてしまったり、吸収しやすい体質を作ったりしがちなんですよ。

運動部で毎日味噌汁一杯飲むという活動をしたらパフォーマンスが上がったという記事を見ました。
いりこだしのわかめの味噌汁などを、毎食いれてみてください。
あと私は、飲み水を鉄瓶で入れたお湯の湯冷ましにしたら、めちゃくちゃ体調が良くなりました。

また、現代食は糖質が多くてタンパク質が不足しがちです。
PFCバランスというのは知っていますか？
調べてみてください。

まとめ

・海藻と発酵食品
・鉄
・タンパク質